暑い夏こそ湯船につかりましょう🤗
🌟冷房による夏冷え解消‼️
体表面は暑いのですが体の内部は冷え切ってしまっていることが多々あります。
またついつい冷たい飲み物や食べ物、アイスクリームなどを食べ過ぎてしまい必要以上に内臓を冷やしてしまっていることが考えられます。
そんな時は38度前後のぬるめのお湯でゆっくりみぞおち位までつかる半身浴がオススメです。
また血行促進を促す入浴剤を使うと良いかもしれません。
🌟夏バテ解消の手助けにも‼️
ぬるめのお湯にゆっくりつかることで副交感神経が活発になりリラックス効果が得られ安眠効果が期待できます。
また人間の体は体温が下がり始めるタイミングで入眠しやすくなります。
就寝の2時間前に入浴して体温を上げ徐々に下がっている頃合いを見てベッドに入るようにしましょう。
コメント
コメント ( 4 )
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これ僕は毎日やってます！
すごくリラックスできますね
湯船につかると体がすごく冷えているのがわかりますよね
湯船での疲れをですね☺️
湯船につかってお疲れをとってください❣️