共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ９４ 菌活の効率アップを図る！
Ｖｅｒ９３でも話しましたが、乳酸菌やビフィズス菌を腸へ届けても、腸内環境が悪ければ効果を期待できません。
重要なのは、しっかりと食物繊維を摂取することです。
エサである食物繊維が無ければ、菌活が出来ないし、少なければわずかしか活動できないのです。
それと、乳酸菌やビフィズス菌を摂る場合は、空腹時は避ける事も大切ですよ。
生菌入りのヨーグルトを食べる場合には、善玉菌のエサになるものをトッピングすれば最高です。
バナナ、キウイ、リンゴ、きなこ、はちみつ、グラノーラ、小松菜とかね。
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コメント
コメント ( 7 )
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そうなんですね！
有難うございます^ ^
紹介者に知らせます^ ^
norikoさん
そうなんですよ、かわさきさん（昔のドラマ、知ってるかなー）。
改めて、そうなんですよnorikoさん。
食物繊維は結構重要なんですね。
かわさきさんですか？
知らない（≧∇≦）
norikoさん
これまた残念。
アハッ(๑˃̵ᴗ˂̵)
プラチナ近い
登志子さん
ハイ、あと２万６千ポイントくらいですね(^^♪