共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ８９ 腸 １３ 腸のお掃除！
腸が喜ぶ食事とお掃除をしましょう。
お勧めは『おから』。おからにはタンパク質、カルシウム、イソフラボンとうとう大豆の主要成分がタップリ。
それに食物繊維も多く、腸が凄く喜びます。
生のおからもいいですが、日持ちがしないため、おからパウダーを活用してもＯＫ。ヨーグルトやみそ汁等に
使うといいです。
おからに含まれる食物繊維は、不溶性なので、しっかりと腸のお掃除をしてくれます。
もちろん、ヌルヌル・ネバネバ食品も一緒に摂るようにして下さいね。
メタボや糖尿病等生活習慣病の予防に効果があります。
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コメント
コメント ( 6 )
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おからに味付けて、最後に酢を結構入れるのが好きです。
唐すし（おから寿司）というのが好きですね。
ラピスラズリさん
へーーーーー、酢を入れるんですか。
おから
私好きです♡
特に便秘は無いのですが
食べた次の日は調子いいですね笑
久しぶりに作ろっと！
具材に今旬のタケノコも〜^ ^
有難うございます！
ネバネバも一緒にですね^ ^
norikoさん
さっそく作られるんですね
おからは卯の花の質によって大きく味わいが変わりますので、いい塩梅のを見つけられと最高です。
ネバネバ、いいですねー。
おからパウダーのモソモソ感がなかなか嫌われるのですねよね・・・
体には良いのですが・・・
そうそう、改善して欲しいですね。