共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ８８ 腸 １２ ネバネバ食品を食べる！
腸を喜ばせる食事をしましょう。
納豆、めかぶ、オクラ、山芋、なめこ等々ネバネバの食品を沢山食べましょう。
これらには水溶性食物繊維が豊富に含まれます。
キノコ類もバナナやイチゴもいいですよ。
これらの水溶性食物繊維と、里芋やブロッコリー、葉物野菜等の不溶性食物繊維との両方を摂れば最高ですね。
日本人は食物繊維が不足しているので、便秘やお肌のトラブルで悩んでる方は、取り組んでみて下さい。
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コメント
コメント ( 3 )
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Pekoさん
是非そうして下さい。
腸には、やっぱり食物繊維と生きた乳酸菌ですね。
ネバネバ系の食材は美味しい物が多いので、助かります。
はい^ ^
有難うございます♡
norikoさん
色々と考えると、食事が楽しくなりますねーー。