共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ８７ 腸１１ 調味料！
腸内環境を整えることの重要性を話してきましたが、今回は調味料について。
善玉菌を活発に働かせるためには、食物繊維の摂取が大切です。善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌のエサをしっかり摂りましょう。
乳糖やブドウ糖など糖をエサにしてますが、中でもオリゴ糖が大好物です。
オリゴ糖は人の消化酵素では殆ど分解されないので、消化・吸収されずに直接大腸に届きますので、ビフィズス菌のエサとなって
善玉菌の数を増やします。
そして、ぜん動運動も活発に、血糖値を上げにくくする作用や中性脂肪を上げにくくする作用、さらには虫歯が出来るのを抑える
作用もあるので、料理やコーヒーにオリゴ糖を使うといいですよ。
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コメント
コメント ( 8 )
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長沢オリゴ糖を使ってます。
ラクトローとの相性いいと思う
甘くないので何にでも入れちゃいます(^^)
なみさん
フラクトオリゴ糖ですね。
花粉症にもいいみたいですね。
そう言えば教えてくれた人も花粉症にはコレがいいよーって言ってました。
うち誰も花粉症じゃない(笑)
なみさん
花粉症じゃなくても、抗アレルギー作用だから、いいんじゃない。
色んな所で役に立いちますよ(^^♪
ラクトローにオリゴ糖が使ってあると良かった（≧∇≦）
norikoさん
ホントですね。
ラクトローは、水飴や砂糖、乳糖とかですもんね(>_<)
甘味なら甘酒もいいですよね。
発酵食品だしね。
うんうん(^_-)-☆(^_-)-☆(^_-)-☆(^_-)-☆