共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ４０
今回は腸について少し。
ご存知のように、腸は第２の脳と言われています。非常に重要な臓器です。
腸内環境を整える事が、非常に大切で、身体の健康に直結しています。
腸の環境が悪いとアレルギーになるともいわれており、環境を整えるには食物繊維を摂ることが重要です。
食物繊維を摂ることで、細菌を元気にすることが出来ます。善玉菌のエサですし、善玉菌を増やし腸を元気にすることで
免疫力アップに繋がるとも言われています。
逆に、食物繊維をあまり摂らないと、悪玉菌が増えて毒素を出します。
腸にある細菌は、善玉菌、悪玉菌、そして余り知られてないのが日和見菌です。
腸については次のＶｅｒ４１でも！
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