12.BMAL1と言うタンパク質
今日のお題のBMAL1と言うタンパク質をご存知ですか？
Amico.のYUKIです✨
さて今日はご存知の方もいらっしゃると思いますが、BMAL1（ビーマルワン）について投稿します(^^)
夜8時9時以降の食事は太るなんて、多くの方がよく耳にしご存知かと思います♪
実はそれに深く関わっているのがBMAL1と言うタンパク質です。
このタンパク質は脂肪の合成を促進します。このタンパク質が増える時間帯が夜の8時9時以降と言うわけです。
では一体、どれくらい脂肪が増えるのに影響するのか数字で表すと、およそ30倍のカロリーになると言われています。
100キロカロリーを夜食で食べたとして、3000キロカロリーにあ〜ら変身、、、恐ろしさ満点です。
たまに「夜食に軽く食べただけなのに」と言う人がいますが、しっかり太る時間帯に食べているんだろうな〜と、こっそり思ったりします。
逆にこのタンパク質BMAL1があまり分泌されない時間帯は、溜め込みにくい、太りにくい時間帯となります。
その時間帯が大体午後2時から3時、丁度私も大好き「おやつの時間」💕
こう言った仕組みをいろいろ知ると、ご自身でコントロールできるので、健康にも役立ちます♪
コメント
コメント ( 5 )
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おやつ時間
上手に使います
ありがとうございます(^^)なぜかを知ると、気持ちも変わりますね♪
後は、行動するかしないかですね。
マコアンさん✨
テクニックもあるんです。
やはり知ってるのと知らないのでは大きな違いが後々出てきますね〜(^^)
フォローありがとうございます。
よろしくお願いいたします。
ゆりささん✨
こちらこそ宜しくお願いします