エスカレーターで上がるとおしりは下がる！？
日本人女性は、欧米人に比べて股関節と骨盤が横に拡がっているため、おしりが垂れて見えがちです。
楽だからとエスカレーターばかりを選んでいると、おしりの筋肉が衰え、重たい脂肪が重力に引っぱられ、さらにおしりが垂れて象のような四角いおしりになっちゃいます。ゾ、ゾ、ゾ。。
おしりの筋肉を鍛える方法は簡単！階段を上がるだけでいいんです。
階段を上がる動きはおしりの筋肉を効率よく使うため、ヒップアップ効果が抜群です！
階段を見たらエクササイズだと思って、せっせと上がりましょう。
その際、前かがみになって上がるのではなく、骨盤を地面に垂直に立てるイメージで、おしりの穴を締めるように意識して行うことが大切です。
コメント
コメント ( 4 )
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素晴らしい格言ですね✨
普段から歩いていても、無意識にエスカレーターに乗ってしまうのが怖いですね(^^;
習慣を味方にしちゃうといいですね❣️
ありがとうございます❣
階段使うようにします☘️
コメントありがとうございます！
僕の場合はヒップアップというより、筋トレとして階段を昇り降りしています。
10階以内ならエレベーターはつかいませんね(^o^)