タンパク質リスク
食事制限よりもしっかり食べる
食べすぎももちろんよくない
胃腸が弱い傾向なので
食べる量を減らしちゃって
必要な栄養を摂れなくなり
筋肉を分解してしまう
基礎代謝も低下して疲れやすい
そうそう 家族には
「ちゃんと食べてー」
とうるさくいいながら
私はビールのみで
食べたつもりになってたかな
タンパク質を中心にしっかり食べて
筋肉UP!
基礎代謝UP!
周波数UP!
したくないですか
とてつもなく素晴らしいことが
おこる還暦まで863日
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