共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ９３ 菌活！
腸内環境を整えるのが腸活。
ではその腸活をしっかりと行うために菌活をやりましょう。
要するに腸内の善玉菌を増やすための食事等を考えましょう、という事です。
善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌）のエサは食物繊維、ビフィズス菌はオリゴ糖が好物、乳酸菌は動物性ではなくて、植物性（大豆やお米等から作られたものが理想）を摂りましょう。動物性の乳酸菌は、塩分や胃酸で死んでしまい、腸まで届きません。
それに対し、植物性の乳酸菌は胃酸でも死なずに、しっかりと腸まで届いて活動してくれます。
腸内環境を整えれば、色んな効果がありますが、免疫力アップが魅力ですよねー。
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