噛むことの大切さ
今回は噛むことの重要性についてです。
皆さんはご飯を食べるとき、良く噛んでいますか？
顔の筋肉の７割は口元につながっていると言われています。そのため、あまり噛まずにいると顔の筋肉が弱くなり、顔全体がたるみます。
また、噛まないと満腹中枢が刺激されず、食べ過ぎてしまう危険性もあります。
たるんで太ったら最悪ですよね！！
噛むと分泌される唾液も重要！
唾液中にはさまざまな酵素が含まれ、消化を助ける、口臭を予防する、初期の虫歯を修復する、食べ物の有害物質を分解するなど、大活躍！
さらに唾液には、肌の修復を促す成長ホルモンの一種、パロチンも含まれています。
つまり噛まないでいると、貴重な酵素や成長ホルモンの分泌のチャンスを逃がすことにもなるのです。
さー、今日から噛みましょう！！
コメント
コメント ( 2 )
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マスク生活で吸う空気も薄くなり…悪循環ですしね。
噛むことの大切さ、実感です。
そうですね❣️
早食いで忘れがちな、食事できることや、今、幸せなことなどを噛みしめ味わうことは心の健康にもグーですよね！