基礎体温と免疫力 その5 半身浴
お風呂の入り方です。
「肩まで熱いお湯に浸かれば、
疲れがとれてよく眠れる」😴
というのは、実は間違い。
ん？って思いますよね
気づきましたか？
【熱い】
がポイントです！
お湯に浸かってよく眠れる⤴️
と感じるのは
高温のお風呂に浸かることで
余計に疲れてしまっているから…。
これでは質の良い睡眠とはいえません😞
身体を急に温めたり冷やしたりせず
芯から温めるのに有効な
半身浴や足湯を試してみてください。
湯船に10分浸かることで
体温は1度上がるともいわれています❣️
もしかしたら
一番手軽で
簡単に体温を上げる
方法かもしれませんね！
ではその効果とデメリット
ご紹介しまーす♪
コメント
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。