腸活しましょ 【腸内フローラ】
ヒトに棲みつく腸内細菌の種類は1,000種類以上、数にすると100兆個、重さはなんと1～2kgにもなります！
腸内細菌は種類ごとにテリトリーを保って棲んでおり、全体として集団を形成しています。その多種多様な細菌の密集している様子が「お花畑([英] flora)」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれています。
腸内細菌の種類は大きく分けて3種類
【善玉菌】
酪酸や乳酸、酢酸などを作り出し、悪玉菌の増殖を抑える
酪酸菌、ビフィズス菌、乳酸菌など
【悪玉菌】
発がん物質や毒素を作り出したり、腐敗を起こしたりする
ウェルシュ菌、大腸菌（毒性株）、黄色ブドウ球菌など
【日和見菌】
腸内の善玉菌、悪玉菌のうち、優勢な方と同じはたらきをする
バクテロイデス属細菌、大腸菌（無毒株）、レンサ球菌など
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の理想的なバランスは2：1：7とされていますが
最近の研究では、善玉菌とされていたものの中にも良い働きをする菌とそうでない菌がいたり、悪玉菌や日和見菌だと思われていたものの中にも良い働きをする菌がいたりすることもわかってきました。
まだまだ分からないことが沢山ありそうです！
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