共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ４６
免疫力を強くするための方法が、最近（2019年）発表されています。
栄養摂取にメリハリをつけることが大切だそうです。
どういうことか、それは空腹時間を長くつ事。16時間ファスティング、
つまり、16時間は食事をせずに、胃袋を空腹にするという事です。
そうすると、免疫力が強くなるだけでなく、生活習慣病に関連する血圧や、
血糖値、中性脂肪値などの改善にも効果があると認められています。
また、胃腸に食べ物が届く時間が短縮されると、腸内の老廃物がしっかりと
排出され、腸内環境が改善するという効果もありらしいです。
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