栄養不足でかえって太る！
りんご、バナナ、納豆などの単品ダイエット、試した人も多いのでは？
脂肪を燃焼させるには、酵素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸が必要です。
単品ダイエットではこれらの栄養素が不足し、脂肪をエネルギーに変える「クエン酸サイクル」を回すことができないため、うまく痩せることができません。
特に太っている人の場合は、そもそも燃焼体質ではなく、単品ダイエットによる栄養不足でかえって太ることさえあるのです。
また、単品ダイエットには老化を進めるリスクもあります。
肌細胞の材料となるタンパク質、肌のハリを作るグリシン、ビタミンC、シリカ（ミネラルの一種）、イキイキした顔色をつくる鉄分が欠乏し、見た目が老け込むことに。
栄養バランスのとれた食事とこまめな運動が、ダイエットの王道です！
コメント
コメント ( 14 )
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ええ、パクッと食いつきました‼️
クエン酸回路？
教えてください
食べて痩せる！
を目指すも、
一向に痩せません❗
そりや、食べ過ぎたら痩せないヤロ❕の、ツッコミは自分で( *´艸｀)
クエン酸回路については、こちらを参考にしてみてください。
https://clinical-engineers.com/citric-acid-cycle-simple/
はじめまして！無痛整体らくらく堂様❗東京品川在住の釜井月臣と申します。YOUチューブ配信しております。
https://youtube.com/channel/UC8PijUmrS6I0ulrHap7lxqQ
よろしくお願いいたします。
これから春になりますからね！
運動も楽しんじゃいましょう
フォローありがとうございます✨
若い頃は痩せすぎなくらいスマートだったのに出産と50歳前くらいから歳と共に体重が増えてしまって
健康第一だけどちょっとスマートになりたい
勉強になりました‼️
僕はもうちょっと太りたいのですが、毎日筋トレをしているので、上半身の筋肉は着いてきました。
お互い、体調管理、体型維持に顔晴りましょう❣️
初めまして(^-^)
フォローバックといいね、ありがとうございます❣️
ダイエットは、奥が深いですネ
よろしくお願いします
(*˘︶˘*).｡.:*♡
いつも楽しく拝見してます。
これからも宜しくお願いします
ありがとうございます❣️
こちらこそ、よろしくお願いします
(✿◠‿◠)
はじめまして。
フォローバックありがとうございます。
ダイエット。
私のとっても大きなテーマです。
よろしくお願いします。
少しでもお役に立てたら嬉しいです
僕は逆に太りたい方ですが。
羨ましい！！(笑)
ダイエット
楽して痩せる 訳がない⤴️⤴️
やはり、適度な運動と
バランスの良い食事ですよね
(o^－^o)⤴️⤴️✨
そうですね！
健康的に痩せないとね！