共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ３５
糖質制限の開始はあまり無理せず、少しずつがいいです。
私（凜マスター）のように、極端に悪い数値を、短期間で改善するなら少し話は違いますが（でもあまりお勧めは出来ないですが）。
最初はごはんを半分残すとか、夕食時だけご飯を食べない、という事から始め、徐々に慣れてくると、２食（昼と夜）のご飯を辞める、
そして3食ともご飯を食べないように、と徐々に慣れていけばいいです。
お腹がいっぱいにならなければ、汁物を活用することも以前お話ししました。
食べたいものを食べずに、空腹感を残し、ストレスを溜めながら行う、カロリーばかりを気にしたダイエットは必ず失敗します。
リバウンドも来ますね。
日本の社会は糖質まみれなので、外食する際は常に注意が必要ですが、意識をしているとどの食品を食べない方がいいのか、どの食品にどれくらいの量の糖質が含まれてるのかは、自然にわかってきますので、心配はありません。
どんなことでもそうですが、とにかくまず1歩踏み出してみる事です。何かおかしいと思えばすぐに修正すればいいし、これはダメだ、と感じれば辞めればいいんですよね。
Ｖｅｒ３６へ。
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