8.入浴のメリット
早いもので8月も真ん中を過ぎ、晩夏へ向かっています。
外の風は秋を感じさせる事が増えてきました。
でも、まだまだ暑い8月です💦
パパっとシャワー🚿で済ませて入浴しない方も多いかと思いますが、少し勿体無いので今日は入浴のメリットについて書いてみたいと思います♪
お風呂に入ると体温が上がります。湯船に浸かり汗が出始めたころ、体温が1度上がっています。
体温が１度上がると、免疫力は５〜６倍になると言われます。
時間がなく、湯船に入らずにお風呂と同じような効果を出す方法に、手浴と足浴があります。
全身の血行が良くなり、運動と同じような効果もあるそうです。
●やり方
洗面器やバケツの中に43度程の熱めのお湯をいれます。
○手浴 手首から先10〜15分程浸けます
手首の関節やひじの痛み、肩こり、頭痛に効果的✨
ぜひ試してみてくださいね♪
コメント
コメント ( 2 )
トラックバックは利用できません。
初めましてm(*_ _)m
フォローありがとうございます
これからもよろしくお願いします
バスタイム必要ですね❣️
こんにちは
入浴する方がメリットありそうですね(^^)
こちらこそこれからも宜しくお願い申し上げます