18時間断食と、5日連続断食 どっちが筋肉つく?
こんにちは、あやです✨
連日投稿してます
5日連続断食ネタは
本日で終了です❤️
・・・・・・
さて、本日のテーマ
18時間断食と
5日連続断食では
どっちが筋肉つくのか?
筋肉が少なく
体力がない女性である私の
個人的な答えとしては
18時間断食を続ける方が
筋トレは捗ります
(今のところ)
やはり、5日間連続断食は
かなりハード💦💦💦
4日目から
空腹はほとんど
感じないんだけど
体力が持たない😅
昨日、筋トレしてみたら
全然ダメだった😱😱😱
連続断食で
特に辛いのが
朝起きた時
8時間以上寝てるからか
どうやら体内の塩分が
寝汗とともに
失われていってるらしい
朝起きると
動機、痺れに
襲われてしまう😭
朝と夜しか塩をとってない
私のダーリンは
めちゃくちゃ元気なのに
私はてんで
ダメダメちゃん💦💦💦
うーむ🤔何が違うんだ?
多分、基礎筋力だと
思うんだよねー
ダーリンは筋トレ
はかどってるようなので😲
とりあえず
来月の5日連続断食までに
筋肉を増やしておこう😤
・・・・・・
平日の18時間断食と
月1回チャレンジしている
連続断食は
目的が違うんです
18時間断食は
日々の生活を豊かにし
免疫力獲得して蕁麻疹を治し
筋肉をつけるために実行
5日連続断食は
免疫細胞の再生の強化
強い体つくりと
どんな時でも
生き抜くサバイバル力を
身につけるため
毎月少しづつ
自身の身体の本質をまなび
バージョンアップさせるために
チャレンジ
・・・・・・
どんな時でも
生き抜くサバイバルって
なんじゃそりゃ
って思う人が
多いと思うんだけど
私はネガティブな理由で
スタートしたことでも
実行時には
ポジティブなチャレンジに
すり替わる生き方を
あえて選んでいるので
ま、人生何が起きても
大丈夫なようにしておけば
不安が消えて
楽しいジャーン
って考えてるだけ😁
多くの人にとっては
なにそれ?
キモっ
とんでもじゃん
って思う事でも
事業をやってたり
お金の流れ
世の中の流れを
しっかり見極めている人たちは
危惧している事がいっぱいある
私も世の中の仕組み
お金の流れを学んでいるので
可能性はゼロではない
って受け入れて
じゃあ、何したらいいかな?
どんなチャレンジを
楽しんだらいいかな?
って考えて
実行してるだけ😁
・・・・・・
私は「多くの人」が考える
人生の成功者ではなく
今の日常を大切にして
感謝しながら
楽しんでいるだけの人だけど
だからこそ
日常の幸せと
感謝を大切にするため
やれるべき事は
やっておいた方が安心だよねって
思ってて
私のこの小さな行動も
いつか誰かの
役に立つことだと
理解しているので
小さな発信を
ただひたすら
続けているだけ
これは、この世界に
生かしてもらっている
私なりの感謝の声
ありがとう
・・・・・・
[まとめ]
筋肉欲しい人は
個人的には1日1食ライフを
オススメしまーす❤️
・・・・・・
[おまけ]
本日夜、回復食に
入ります😋
我が家の回復食は
日本の断食の常識とは
一味も二味も違います🤣🤣🤣
自分の身体と対話しながら
けっこー食べます
ポイントは
食べる順番と
食べるものの原料
農家さんと直接繋がっている
信頼できる自然食品のお店から
購入している
完全な自然栽培の食材と
有機栽培の原料を使った
調味料で
胃に負担のない
料理を楽しむ😍😍😍
あー、早く作りたい
早く食べたいっ❤️❤️❤️
他では絶対に見られない
かなり意外な
私たちが楽しむ回復食とは?
SinQでは
写真をまとめて投稿出来ないので
興味のある人は
インスタチェック&フォロー
してみてくださいっ
明日、掲載しまーす☺️
日常の的な断食ライフを綴ったインスタ
https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja
コメント
コメント ( 7 )
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良い事しりました✨
ありがとうございます♫
私も体力、筋力が最近ダメダメで…
チャレンジしてみようと思いました❤️
ちーかまさん
コメントありがとうございます
お役にたった情報だったようで嬉しいです❤️
ちなみに私の場合はですが、繰り返すごとに身体がリセットされていき、どんどん活動的になってきてますよー
愉しみですねー❤️
食べ過ぎてるせいかダルダルです
眠いし何もやる気が起きなくて(O_O)
元気な頃は既製品は一切食べなかったのですが仕事上外食が増えてからダメですね
常に食べたくなるしポテチにハマってしまって
(p_-)
お菓子は食べなかったのに…
ちーかまさん
わかりますー。
食べると眠くなるし、気力も奪われますよねー
お仕事関係で、家食が難しいかもしれないですが、
身体と対話しながらなら、無理して食べる必要もないので、出来るだけ身体を労ってあげてください。
ちーかまさんのお身体は、ちーかまさんしか守ることも大切にするとこも出来ないですし
ちーかまさんなら、守ることも出来ますから
くれぐれも、ご無理だけはしないでくださいね☺️
はぁ〜い
ありがとうございます✨
何があっても生き残る⤴︎✨
サバイバルでの備蓄品だったり
あと、必要なものとして
「体力」ですね(^^)‼️
Instagram楽しみにしてます✨✨
姫野純子さん
インスタフォローありがとうございます❤️
フォロー返しさせて頂きました
私も投稿、楽しみにしています
健康も大切ですが
体力も本当に大切✨
私は体力、筋力が
残念ちゃんだったので
今、楽しんで整えてますっ
何かあった時のことを考えて
自分の身体を整える事が
日常を楽しくしてくれる
エッセンスだったりして
人生って本当に面白いですよねー