1日2食ライフ実験開始❣️ スナックはもう、必要ないです😤

こんにちは、あやです

「身体」と「魂」を進化させる
食と断食のはなし。

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昨年、2022年12月から始めた
◆ レクチンフリー食（90%）
◆ 平日18時間断食（1日1食）
◆ 毎月1回　5日連続断食

1年間チャレンジを続け
多くを学びました❤️

食に意地汚く
食べる事が大好きで
暴飲暴食しまくりのわたしが

食と身体の関係に対して
徹底的に向き合った
素晴らしい1年でした🤩

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【この1年で食べなくなったもの】

甘いスイーツ🍰
キラキラ可愛いスイーツ

小麦粉は99.9%排除完了

※100%としないのは
　キャリーオーバーを考えて

実は小麦粉を排除すると
食べられるスイーツって
ほぼ無い💧

でも、大丈夫👍

インスタやFBの広告で
ヴィーガンスイーツの
広告などが出てくるけど

苦痛なくスルー😎

広告によって
食べたい欲望が生まれる
なんて感覚は
完全に消滅してますから♬

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さて、そんなわたしですが
どーしても排除できない
物があります💦

それは、小腹が空いた時に
食べちゃう

胡桃、アーモンド
ドライフルーツ

インドのスナック菓子（無添加）
芋けんぴやお煎餅など
乾物スナック（無添加）

ポテトチップスは
卒業したので

今、食べちゃうのは
米粉油などを使った
良質なスナックだけど

問題は、量を食べちゃうってこと💧

これを、止めるためにも

お腹が空きやすい
寒い季節の今だからこそ
乗り越える仕組みを構築すべく

新しいライフスタイルに
移行することにしましたー👍

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【新しいライススタイルとは？】

◆ 1食目

夕方（18時間断食明け）に
最初の食事

白米を主食にした
発酵食品ライフ

自家製の糠漬けや
手づくり野菜ふりかけなどと
一緒に白米を頂きます😋

※日本人は食べて良い
白米は1食目に頂きます😍

多少の胡桃やアーモンド
ドライフルーツは容認

1食目の時に
マヌカ🍯ハニーも頂きます

◆ 2食目

ディナーはダーリンと一緒に
キャッサバ粉のペンネと
野菜中心の食生活へ

ポイントは、少量で良いので
毎日キャッサバ粉のペンネを
食事に組み入れること✨

レジスタンススターチの
キャッサバ粉のペンネを食べると
翌朝の便通が超快調

スルスル〜 なんです。

食べる量は
少量でOKなこともわかったので
毎日少しずつ
頂く事にしました❤️

もちろん、プレサリアン化計画
止める訳ではありません😤

ブレサリアン化計画のために
実行するのが

わたしが育てている
ベランダ菜園やお部屋菜園の
お野菜さんのエネルギーを
毎日少し分けて貰うこと😍

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このライフスタイルを
冬の間に確立し
腹八分目をマスターし

菜園のお野菜から
エネルギーを頂く
感覚を育てつつ

暖かい季節になったら
ライフスタイルを見直して行く

身体と魂の進化の為に
微調整しながら

この地球、大地
そして土と微生物と植物と
共存するライススタイルを
構築して行きまーす😍

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【おまけ】

ブレサリアン化計画は
今までとは違った
アプローチ方法

カタカムナの呼吸法や歩き方の
學びを通して
身体を進化させて行く方向で
チャレンジを続けます❤️

2023年も愉しみですな😤✨

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愛と感謝を込めて
ありがとうございます

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