５日連続断食あけ、何食べる？

こんにちは、あやです✨

パートナーと
ずーっとラブラブな関係をきずく
魂と波動を整えるライフスタイル

食と断食のはなし

今回は5日連続断食あけの
回復食について
お伝えしますね😘

断食に興味のある方
最後まで読んでみてくださいっ ♪

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インド人ダーリンの
希望もあって

我が家の連続断食あけの
1食目は豪華です🤣

何が豪華かというと
普段、平日に行ってる

１日1食ライフ

この時の夕食よりも
量も手も混んでます😄

その理由は
蒸し野菜が追加されるから

蒸し野菜は重要です👍

また、しっかり栄養を
取りたいので

根菜類をたっぷり入れた
味噌汁にもこだわりました😄
（野菜の種類に）

さらに、今回は追加で

わたしが
水栽培で育てた

ほうれん草や
大根の葉っぱを使って
ぶなしめじと一緒に
バター焼きも用意

パール魚とほうれん草の
バター焼きは
最後の味付けとして
バターを使ってるので

しっかりバターの味が
楽しめます😤

けっこーな量
使っちゃった😅

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ダーリンから大絶賛

うちのパートナー
バター焼き好きなのよ😄

断食の回復食で注意がすべきは
食べる順番

５日胃に食べ物が
入ってこない日々を
過ごしてたんだから

いきなり食べたりしたら
胃がびっくりして
体調不良を起こす原因にも
なりかねないです

・・・・・・

そんな訳で
日本人とは体の作りがちがう
インド人ダーリンは
一気に食べ始めてたけど

その横で
わたしは胃が痛い💧

胃がいきなり動き出して
キリキリする〜

５日連続断食は
（初回のみ３日断食）

今回で４回目だけど

回復食を食べ始めたら
胃がキリキリし始めた

なんて経験は
今回が初めて🤔

私は一気喰いは
ダメな人

胃を少しずつ
食べ物にならす必要が
ありますねー☺️

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しっかり夕食を食べた後
わたしのダーリン

なんと！
スナックなどを入れている
棚の中をゴソゴソはじめた💧

あー、これは
スナックモードだわぁ〜

日本人の断食の常識だと

断食あけのドカ食いは
死ぬ危険性があるから
注意が必要

って事なんだけど
私のダーリンには
関係ないです😅

最初に取り出したのは
インドの本当に薄ーい
パンみたいなもの

プレーンカクーラ
PLAIN KHAKHRA

これ、めちゃくちゃ
美味しいです😋

なんかよく知ってる
味なんだけど
まったく思い出せず

次にインドのドリンク
ジャルジージャ マサラ

酸味と塩味の効いた
クミン入りドリンクを作る
香辛料なのだそう

私のダーリンは
水に溶かした
ドリンクを作ってくました

どんな味かって？
カレー味🤣🤣🤣

慣れたら美味しいかも
しれないけど

現時点では
なんかカレーを飲んでて
変な感じ😅

ダーリンはおいしーって
飲みまくってました

12種類の香辛料と
りんご酸が入ってます

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これだけ食べても
棚の中を物色中のダーリン

とは言え、体の声を
聞くことのできる人なので

少しだけ胃を休めてから
次を考える〜と言って

30分くらい
大人しくしてたのだけど

やっぱり食べたいって事で
今度は椎茸のスナック
食べてました

こちらは日本製で
食品添加物入りなので
わたしは食べられないの🤣

そして最後に

先日大量に買い込んだ
インドのスナックを
食べはじめたので
わたしも参加👍

インドのスナックは
わたしも大好き❤️

今回は

黒ひよこ豆とひよこ豆
米を使ったスナック

インドのスナックの中では
シンプルな味の方🤔

オススメですよ ♪

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断食あけの食事は
いつもよりもさらに
深い愛と感謝を感じます

頂く命に感謝

そして全ての作り手と
関わった人に感謝

生かしてもらっている
自分自身とパートナーに
感謝です

ありがとうございます

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お腹が空きすぎて
ひふみの食べ方は出来ず

だから胃が
痛くなるんだよ、自分💦

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［今回の断食合計時間］
119時間30分

前回より2時間30分
長くチャレンジ

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今回の断食時間

［５日連続断食明け回復食］

○ 1品目
ボーンブレススープ

○ 2品目
10種類のゴロゴロ野菜の味噌汁
（オーガニック野菜）
・大根・かぶ
・さつまいも・里芋
・ごぼう・人参・生姜
・新玉ねぎ
・大根の葉っぱ
・かぶの葉っぱ
・天然素材100%だし＆栄養スープ
・有機豆みそ　

○ 3品目
蒸し野菜（オーガニック）
・大根・かぶ
・さつまいも・ごぼう
・大根の葉っぱ
・かぶの葉っぱ

○ 4品目
天然パール魚のバター焼き
自家製水栽培の
大根の葉っぱとにんじんの葉っぱを添えて
・パール魚（天然、冷凍）
・ヒマラヤ天然岩塩
・パールソルト
・ブラックペッパー（オーガニック）
・アボカドオイル
・バター

↓ 飾りつけ
・人参（生）
・大根の葉っぱ
・人参の葉っぱ

○ 5品目
自家製水栽培のほうれん草と
大根の葉っぱとぶなしめじのバターソテー
・ほうれん草
・大根の葉っぱ
・ぶなしめじと
・アボカドオイル
・バター

○ スナック（全てインド産）
・プレーンカクーラ
・ジャルジーラマサラ
・黒ひよこのスナック

実際、どれだけ食べてるのか😁

写真はインスタに掲載してます😘

日常の的な断食ライフを綴ったインスタ
https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja

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