骨盤ストレッチ
スポーツクラブに通っている人ほど
勘違いしやすい
目をつぶってやり過ごすか
いつもモヤモヤしてました
長年通っていても
健康ボディになる人は少ないのです
私の昔を思いだします(‘д‘ )
サポーターしたり湿布したり
お風呂の後はまるで
病院帰りみたいでしたよ
老いない体作りは
痛みを出さない体作りです
体を支える筋肉と関節は一生物です
筋肉はいつくになっても育ちます
なので鍛える物です。
関節は1度壊すと直すのに100年と言われてます。だから関節は守る物です。
コメント
コメント ( 13 )
トラックバックは利用できません。
コロナになってからジムは辞めてしまいました。
でもストレッチだけは続けています。
少しサボるとすぐに固くなっちゃって…
ストレッチで体の状態を知る。
これ、合ってます？
勿論あってますよ(*^-^*)
どうやればわかりますか？
ラピちゃん♡
骨盤.股関節は連動してるので
うまく使えないと腰を酷使してしまいます。
#老いない体作り
でストレッチの投稿みて私が鏡に向かっ真っ直ぐ伸ばしています。それを基本にしてみて。
見ました!
ありがとうございます✌️
昨日、久しぶりに腹筋のクラスに入りました
初めての先生だったので手加減がわからず『こんなはずではなかった』状態です
やっぱりスタジオで飛んだり跳ねたりしてばかりではだめですね
私も指導者になる前、昔飛んだり跳ねたりしてましたよ。そしてマシーントレもしてましたが、美ボディのレッスンや老いない体作りの指導をするようになって、この筋肉いらない邪魔！と思ってマシーンを一切やめ、自重トレに変え動かない所を徹底的に探しストレッチするようにしていったんだよねー。
40代より50代の自分が好きでしたよ。そして今後は元気な60代70代の主婦を美しくしなやかにしたいです。亮子さんも仲間入りね。
60代も後半戦突入しました(>_<)
ヨガに再挑戦してみようと思ってますがいかがでしょうか？
亮子さん
ヨガで呼吸が整う事はプラスになりますよね。
ポーズは慣れてくるまで二の次(笑)
子どもの運動会父兄リレーで転ぶお父さん、昔走れてたからと、、足は確実に衰えもつれて転び、骨折(/_;)/~~。
ひろみGOは休む事無くトレーニングしているから今でも切れ切れの動きが出来るんだよね～(^.^)格好いい❣️
ありがとうございます
できることから挑戦してみます
なみ先生
かしこまりました❣️
この姿勢で股関節が使えていない人は
どういう姿勢になるのでしょうか？
また、毎日どういうことをしたらいい
でしょうか？
骨盤.股関節は連動してるので
うまく使えないと腰を酷使してしまいます。背中が直角に真っ直ぐ伸びてない人は使えきれてないのですよー。
#老いない体作り
でカエルストレッチの動画は毎日やると良いよー
ありがとうございます✨