骨盤ゆりかご体操
骨盤回りをほぐすストレッチ
腰が痛くなる重だるくなる
その原因も改善出来たら良いですよね
骨盤ゆりかご体操しながら
骨盤底筋をしめるフェムケアもしてます
鼻から吸って
口からふーと吐く
吐きながら骨盤底筋しめてます
ご参考に
骨盤底筋をケアーをすると
尿漏れだけではなく
美姿勢
血流アップ
冷えないお腹
老化防止
など健康維持に役立ちます
#老いない体つくり
#骨盤ストレッチ #フェムケア
#骨盤底筋体操
#なみ2023/8
#なみの投稿(美容.健康)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
コメント
コメント ( 4 )
トラックバックは利用できません。
やる価値ありますね！！
ありがとうございます！
うん。
ありがとう(^^)
有難うございます( ◠‿◠ )
はーい(^_^)/