骨盤ほぐし②
二足歩行の代償
立つ歩く座る
これだけでも腰に負担がかかります
骨盤ストレッチ
もそもそしたら
体を前後に倒します
船を漕ぐ様にグイッと引っ張る
い～ち
に〜い
さ〜ん
よ〜ん
10回も漕げば全身運動にもなりますよ
#骨盤ストレッチ
#老いない体つくり
#フェムケア
#なみ2023/11
#なみの投稿(美容.健康)
#チームダイヤモンド
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#なみ2023/11
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コメント
コメント ( 4 )
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膝が20センチ以上浮いているし、10回しただけで、太ももが痛い!
股関節が固まっているんだろうな?
続けてみます＼(^o^)／
痛みは股関節の可動域かなー
①の方のストレッチでもほぐしてみてね
ほんとですね〜！
骨盤体操にもってこいです❗️
簡単な体操だけど
全身運動になるよ！