飛行機✈
こんにちは
老いない体つくりで
生涯健康生活のサポートをしております
片足立ちで飛行機ポーズ
ポーズしなくても
片足立ち
片足重心
これをするのは
体重移動がきちんと出来るか！
今からしっかりやっておかないと
将来階段の登り降りが怖くて出来なくなります。
体重移動
老いない体つくりのレッスンでは
何気ない動きにこの動作は多く入ってます。
気付かないけど鍛えられてます
やらなくちゃ！ではなく
自然にやっていた。
しかも楽しく笑いながら
習慣になれば
体は変わります
痛みの出ない使いやすい体にしてます
コメント
コメント ( 3 )
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片足立大切だと思います♪
最大何秒出来るか以前やってみた事があります！
これも毎日がいいのですね^ ^
のりりん♪
おはようございます！
片足立ちが長く出来るかより
本来は動きながらの重心移動。
やるのならば
反復横跳びかな
体力測定ではないので速さや回数は求めないです。
いかに中心がブレずに重心移動ができているか。を観察してみるといいですね。
おはようございます^ ^
そうなんですね！
反復横跳び難しそうですね笑
少しずつ出来ればやったみたいです♡
有難うm(._.)m