風邪に効くご飯とは？

こんにちは、あやです

２日ほど
体調を崩してまして
仕事を自主休日に
してましたが

お陰様で
元気になりました❤️

今回は、パートナーとラブラブな
関係を続けるための
魂と波動を整えるライフスタイル

食と断食の話

風邪をひいた時
元気を取り戻すため
私が食べ物で気をつけた点を
まとめてみますね🤔

ちなみに私が食べた食べ物が
誰にでも効果がある訳では
ありません

人によって、体質によって
違うからね😤

とは言え
ある程度知識があれば

回復を早めることは
出来るよね😍

興味があったら
読んでみてください♫

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今回の私の症状は
喉の痛み
扁桃腺が腫れてるなー

風邪の時
ファミリードクターの先生が
チェックする首や喉など

腫れてて痛い

舌の付け根も痛くて
風邪のはなが
できてるぞ😅

って事で

無理せず休む
無理して空腹を我慢しない

炎症を抑える食材を
メインにして
野菜をたっぷり食べる

を意識して
回復を試みてみました😆

あ、サポート用の
秘密の乳酸菌も
しっかり摂取しましたよ😝

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昔だったら
喉飴とか
舐めてたところだけど

のど飴って内容物が
微妙だったりするので
今回は我慢してみた🤔

のど飴、舐めなくても
問題なかったです😌

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ダーリンが
ご飯つくり無理しないで
と言ってくれた

優しい

でもまぁ、1人分の
お味噌汁を作るのは
面倒だなって感じて

ご飯は、カリフラワーライスで
野菜たっぷりチャーハンだけ💧

カリフラワーは
炎症に効く食材✨

今回の料理のポイントは
日本人が体調を整えたい時
食べた方がよい食材

その名も「梅干し」

梅干し

毎日食べたいけど高いので
スペシャルな時まで
ついつい取って置いちゃう💧

貧乏性？

梅干しは
病気の原因となる
活性酸素を取り除く
カテキンという物質が
いっぱい入ってる❤️

その他にも
・ポリフェノール
・カリウム
・カルシウム
・マグネシウム
・ビタミンE
・鉄
・植物性乳酸菌

など、
小腸を整えてくれる
作用があるんです

免疫力は
小腸の乱れが
原因だったりするので

小腸をしっかり整えて
元気な体を
取り戻しちゃおう😍

あ、梅干しを選ぶ時は
注意が必要ですよ🤔

最近は食品添加物が入ってる
梅干しも売られてますからね💧

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風邪を引いた時
小腹が空いてるなら

我慢しちゃダメ

食べられるなら
食べちゃうのもあり
（断食もあり）

重要なことは
自分の体と対話して
1番良い方法を
見つける事

さて、昼間
お腹は空いたので食べたい

でも体調不良の時に
免疫のバランスを壊す
食べ物を口にするのは
本末転倒

てことで、簡単につまめて
体に悪くなさそうな
食材を探してみた😅

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私のパートナーは
インド人

インドの人は
風邪を引くと
肉の入ってないカレー
ダール（DAL）を
食べるんですって

空腹にたえかね
スナックコーナーを
探ってたら

なんとダールの
スナックを発見😍

緑豆のスナック

緑豆は炎症の原因となる
危険レクチンは含まれない食材

これなら食べてよし👍

内容成分は
・緑豆
・パームオレイン
・食塩
のみ

実にシンプル
めちゃくちゃ美味しかったです❤️

今まで食べた
インドスナックの中でも
上位にランクするくらい
豆感半端なくて
シンプルな味😍

これはまた食べたい😋

さて体調不良で２日ほど
仕事が出来なかったので

今日から少しずつ
社会復帰目指しまーす😤

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愛と感謝を込めて
ありがとうございます

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［今回の断食時間］
14時間22分

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オススメ❤️インドのスナックの画像
インスタでチェックして😍

日常の的な断食ライフを綴ったインスタ
https://www.instagram.com/ayaismeal2022/?hl=ja

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