脅威の回復食と、ほぼ水だけ断食の良かった点と問題点

こんにちは、あやです

仕事も恋愛も思いのまま❣️
「身体」と「魂を」を進化させる
食と断食の話

10日連続断食の体験談と

日本人は知らない
脅威の回復食シリーズを
お伝えしまーす❤️

まずは、ほぼ水だけ
10日連続断食の体験結果

太陽凝視をやらず
空気中のプラーナを
食べる方法も知らないので

手持ちの脂肪をけっこー使って
活動してしまったようです💧

特に8日目から
断食における問題と
新しい素晴らしい体験の2つが
明確になりましたので
まとめてみました

⬇️ ⬇️ ⬇️

【8日目】
◆ 腸骨と肋骨が目立ってきちゃって
肌に布地などが触れると痛い問題発生
◆ うまく眠れず
トータル睡眠時間、約3時間で
9日目に突入

【9日目】
◆ 筋トレ復活
◆ 身体の重心や使ってる筋肉の感覚が
今まで以上にクリアに感じられる
ようになってきた
（身体の片方に体重を乗せてしまう癖があるのだけど、その状態の違和感を体感）
◆ 作業をする時
作業する物の正面まで移動
または身体の角度を変えて
向かい合わせになる
日本の所作の意味を体感

【10日目】
◆ 自転車に乗ったらお尻が痛い😭
◆ 身体が軽く9日目よりも身体が扱いやすい
◆ 身体の重心がわかる
◆ 自然と作業するとき
身体が正面に移動するようになっていた
（常に身体の中心に体重が乗ってる感じ）
◆ 筋トレ、しまくってみた

今回の1番の問題は
大きかったお尻の脂肪まで
エネルギーとして使ったので
お尻も痩せてしまったこと😱

お尻が痛いのは死活問題😨
これは流石にマズイ

という事で
17時で断食強制終了

急遽、脂質を摂ることを目的に
いろいろ食べて飲んでみた

・ボーンブレススープを飲み（2杯）
・アーモンドと胡桃を食べて（いっぱい）
・アーモンドドリンクを飲み（3杯）
・ドライイチヂクを食べてみた（1個）

意外に食べて飲んでるね😅

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19時頃から
回復食の準備開始

味見をしつつ
作ったのがこちら⬇️

【今回の脅威の回復食】

◆ 冷汁
（もめん豆腐、サバの水煮缶、
紫蘇、味噌、水、白米、きび）
◆ 蒸し野菜
（人参、大根、さつまいも、えのき）
◆ 味玉
◆ ほうれん草の味玉の汁のお浸し、黒胡麻
◆ マコモダケ（生）
◆ 蒸した「はなびらたけ」
（醤油、レモン、オリーブオイル、柚子胡椒）

美味しかったー😍😍😍

ダーリンも
大絶賛だったので嬉しい❤️

明日以降に食べるための
お漬物も漬けたよ👍

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9月30日・最終日❤️

【口に入れたもの】

水（毎日）
コーヒー
（２・７・10日目、1杯ずつ）

［2・4・5・9日］
チビこいシソの花をお口にポン
（手づかみ剪定）

［5日目］
パクチーの葉っぱ2枚

［8日目］
間引いたルッコラの
ちびっこい芽1枚

【トータルの断食時間】
232時間23分
⏫ゴロがいい感じ

【やった筋トレ】
◆ スクワット10回を4〜5セット
◆ ぶら下がり棒、3〜4回
◆ 腕で身体を持ち上げる腹筋？
10回を2セット
7回を1回

◆ 5階まで階段で昇り降り
2往復

◆ 自転車で買い物
約40分

【最初のスープひと口から
回復食までの時間】

約4時間25分後

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愛と感謝を込めて
ありがとうございます

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