股関節の可動域で動くストレッチ！動画
老いない体つくり
自分の体に快を得られるのとそうでないのとでは仕上がりに差が出ます
なぜなら
もうちょっともうちょっとと
頑張らせる動きではないからです
そのトレーニングは若い時でおしまい
体話を楽しむ為のストレッチ時間を
与えていくと体は
応えてくれる事を長年の経験から知っています。
そうなると生徒さん達の変化も早く又メンテナンスも自らしていけるので大きな怪我や痛みはないようです。
膝を伸ばせる人は伸ばしますが
辛い方は膝を曲げましょう
どちらも背中を丸めず
股関節を使います
ストレッチ方法は
膝を曲げた時は
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