老いない体作り⑧
固めたくない股関節
始めに
①うち腿のストレッチをし
（写真左）
②股関節の可動域を広げます
（写真右）
①から②へいく時に四角印に手をつき
膝を立て腰をあげます。
股関節の動き易さを確認！
無理せず反対側もやりましょう。
老いている体は股関節をみれば分かる
それ位大事な関節です
毎日動きをチェックして
老いない体を作れたら嬉しいですね
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①うち腿のストレッチをし
（写真左）
②股関節の可動域を広げます
（写真右）
①から②へいく時に四角印に手をつき
膝を立て腰をあげます。
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無理せず反対側もやりましょう。
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それ位大事な関節です
毎日動きをチェックして
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コメント
コメント ( 11 )
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私も硬いです
ストレッチやってみます
どうしても固くなりますね
座り方も意識してみると良いかも
老いまくりです
(((^_^;) 少しずつします
無理せず
やれる事からが基本ですね(^.^)
はい❗やれる事から
します(*´▽｀)v
やっぱり…股関節が固くなってます
みんなそこが問題
私もなのーだからやるの(。>д<)
無理せず、やれるところから✨ですね❣️
ありがとうございます❣
やりました、股関節が固いと思いました。
私もそうなの
だからやるのー(。>д<)
そうですよね！！
ありがとうございます❣