老いない体つくり／腰掛け方
老いない体つくりで
一番大切にしている事
未来に使える体作りなんだ！
と言う考えで行っています
そしてこれは本当にとっても大事な体の使い方になります
トイレもそうですがどんな腰掛け方してますか？
もしかして膝や腰を痛める座り方をしてないですかー？
足の付け根(親指当てた所)と膝は
“同時進行”で曲げていきま
しつこい程私生徒さんに言います
お尻は後！
後ろへひく！
介護する側される側になった時も
この体の使い方が出来ていれば
とても楽なんです
起き上がる時も付け根から重心を前にして立ち上がれます。
主人はこれが出来ないので今大変です
腹筋も足腰も弱くソファから立ち上がれません
その為によろけて転びます危ない。
今からでも大丈夫です
体に覚えさせれば自転車と同じ
暫く乗らなくても漕げるでしょ！
やるかやらないかです
私の体験から本当に覚えて欲しい
今はまだ不自由はないかもしれない
でもとても大事な痛みを出さない体の使い方です。
今日も元氣にお過ごし下さい. ❛ ᴗ ❛.
コメント
コメント ( 2 )
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腰や膝を傷めない方法を知っておくことは
大事ですよね
看護師も援助をするために
ボディメカニクスを使います
寝たきりの方への援助方法なども
お伝えしていければと思います
看護師さんも重労働してますよね。ベッドでの介助で腰痛めないようにして欲しいですよね
患者さんは全体重掛けますからね