老いない体つくり下半身編
今日は下半身編
その前に肋骨と骨盤は離しておきたい
その為に
腕は頭に乗せお腹を伸ばしてます
準備が出来たら後は簡単！
爪先を立て膝を中.外.中.外.
3回やったら反対側も。
これを3セット
脚が浮腫み太く見えるのは防げますよ
ZOOMストレッチも行ってます
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コメント
コメント ( 2 )
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スタイル抜群ですね〜♪
トップスが
可愛いのに目が。。。
下半身ストレッチやります‼︎
最近このトップスばっか来てます
長袖シャツがこれしかない！
と言うのもある(;ꏿ_ꏿ;)