老いない体つくりお尻ストレッチ
お家でやるストレッチ
雨続きで体がおもだるい
簡単なのでやってみて
座りぱなしは
お尻や腰にはよくないからね
特に坐骨神経痛の人お勧めです
片足を腿の上に乗せ
膝を外に開いた方のお尻が伸びます
体を前に倒します
背中を丸めず真っ直ぐのままが望ましい。倒して伸び具合を確かめましょう
出来る人は深く倒した方が強く伸びます
老いない体つくり
一緒にやりましょう
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出来る人は深く倒した方が強く伸びます
老いない体つくり
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コメント
コメント ( 2 )
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最近意識しているストレッチ、今日はちゃんとやってからトレーニングしました。
おかげで記録が伸びました(｡•̀ᴗ-)✧
わー
良かったね～(^-^)