用事のついでに有酸素運動🐾
有酸素運動を取り入れたいけれど
「歩くだけ、走るだけ」の
時間を作るのは
勿体ないと感じるという方は
食材の買い溜めをせず
毎日買い物へ歩く🐾
出勤時やお出かけの時
目的地の最寄り駅より
一つ手前で降りて歩く🐾
上記の様に他に目的があり
歩く状況を作ることで
有酸素運動を取り入れましょう⭕️
その際にいつもより
「ペースを上げる」
「歩幅を広げる」
「腕を大きく振る」など
意識して歩くと
有酸素運動の効果が
上がるのでオススメですよ🍀
Related Articles
【関連記事】
コメント
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。