椅子があれば用意してね①
老いない体つくりでは
ストレッチやトレーニングで
使いやすさ
柔らかさ
体を自分で使いこなしている感覚を
磨いてます
先ず大切な動きをご紹介
足の付け根からですよやってみてね
これをするだけでも
腿裏のストレッチになります！
#老いない体つくり
#痛みの出ない体つくり
#なみ2023/5
#なみの投稿(日記)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
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