日本人と外国人では違う回復食あれこれ

日本人と大陸の人では
根本的にDNAが違うので

彼らの体には
問題ないからと言って
日本人の私たちが
大丈夫なわけではない💧

こんにちは、あやです✨

パートナーと
ずーっとラブラブな関係を
続けるためのライフスタイル

食と断食のはなし

回復食編（2日目）を
お伝えします❤️

良かったら
最後また読んでみてください♪

・・・・・・

私はワインや
IPAのビールなど
アルコール好きですが

海外の人と同じ様に
飲んではいけません😅

日本人と大陸の人とでは
アルコールに対する
耐性が根本的に違うから

反対に、私の体は
やめた方がいいよー
と言ってるからと言って

インド人ダーリンにとって
危険かどうかは
やっぱり判断が難しいところ🤔

本人が飲みたくて
大丈夫だと思ってる時に
飲むのをやめさせて

ストレスを与えてしまい
関係を悪くするのは
良くないんです

私の身体の声は
私にしかわからないし

パートナーの身体の声も
彼にしかわからないから

・・・・・・

5日連続断食あけ
２日目にして

私のインド人ダーリン

ボトルワインを1人で3本
空けてましたが

飲み過ぎないでね〜
位しか言えない😔

・・・・・・

ちなみに
私は前回の
5日連続断食あけ
回復食2日目に

普段の週末と同じ様に
チーズとワインを楽しんだら

翌日のパフォーマンスが
ボロボロだったので

今回は気をつけましたよ😤

・・・・・・

ワインを飲んだのは
夜ですが

同日午後

卵料理が作りたい
と言って買い物に出かけた
ダーリン

なんだか大量に
パンを買い込んできたもよう

ソーセージ入りの
ひと口パンやら
スウィーツパンなどを
もらってので

食べちゃいました💦

私、断食の目的の一つが
蕁麻疹を治す事なんだけど

大変な思いをして
断食しても

アレルギーの原因の一つ
レクチンたっぷりの
パンを食べたら
意味なしというか💧

でも、食べたいしね

そこで編み出したのが

週末豪遊の時は
身体の声を聴きながら
食べるということ

・・・・・・

今回は断食あけ
2日目にきて

食べ物による
体のチリチリ症状が
出ちゃいました😭

原因は
ダーリンが作ってくれた
卵料理

中華系のレシピで
フワッフワな
スクランブルエッグ

今回の卵料理には
コーンスターチを
入れる必要がある
というダーリン

コーンスターチ
私は食べちゃダメな
ヤツです😭

しかし
それを説明したところで
ダーリンにとっては
不満を言われているのと同義語

そこで
私が最近やってるのが

とりあえず食べてみて

身体の不調の
サインが出たら

食べるのをやめて
パートナーに状態を伝える

肌に蕁麻疹が出た時は
肌を見てせ
これは食べちゃダメな食材

という事を
体験を通して伝える

を繰り返してます💧

これが出来るのは
私の身体が直ぐに
危険のサインを出して
くれる様になったから

ありがとう、私の体

・・・・・・

今回のコーンスターチに
関しては

私は食べちゃダメな
食材だって事を
袋に書いておきました😅

私のダーリン
作りたいレシピがあると

作りたい欲望に
支配されて
また使いかねないからね💧

・・・・・・

今回はサラダを用意

ダーリンが買ってきた
ケール（オーガニックではない）に

私が水栽培で育てた
大根の葉っぱ
かぶの葉っぱ
人参の葉っぱ
ほうれん草などを混ぜて

オリーブオイルと
バルサミコ
ピンクソルトと
ブラックペッパーで混ぜるだけ

野菜を食べると
生き返ります😍

幸せです❤️

・・・・・・

前回、断食あけ2日目に
ワインとチーズパーティーは
シンドイと伝えてあったのに

今回も
ワインとチーズパーティーを
開こうとしたダーリン

とりあえず乾杯の
ワインをひと口飲んだら

うーん🤔
なんか微妙

いつもみたいに
飲みたいって気分に
ならないなぁ〜

という事で
ワインを飲まずに
炭酸に切り替えたら

今日はチーズとやめる？
とダーリン

優しいっ😍

てことで、ダーリン
1人でワインを飲んでました

・・・・・・

5日連続断食あけ
3日目の朝

前日の食べた物と
バランスが
良くなかったのか

今朝、全身がチリチリして
最悪です😭😭😭

・・・・・・

［今回のプチ断食時間］
14時間20分

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［今回食べたもの］

◇ 1食目
○ソーセージ入りクロワッサン
○砂糖ののったクロワッサン
○フラットパンのスクランブルエッグのせ

◇ 2食目
○ケールと水栽培野菜のサラダ
○オリーブ
○ドライフルーツ（デーツ・いちじく）
○エピパン
○バター
○オリーブオイル
○ブルーチーズ
○芋けんぴ

◇ 飲んだもの
○水素水
○レモネード
○炭酸水（レモン）
○白ワイン（２種）

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