新月からファスティング！
11月にファスティングして
3か月
2/20新月から３日間
ファスティングします。
食べない3日は
1日目の夕方をクリアできたら
3〜4日は食べなくて🆗になる
身体が慣れてきます。
なので、7日前
今日から準備期間です。
とゆうのも
家で介護をしてると
疲れてしまうせいか
食べる量が増えてしまう。
ウォーキングに中々出れないから
ストレッチに変えてるけど
身体がなまる…
一緒にやる人いましたら
チャレンジしませんか？
３日間無理でも
一日クリアでも
胃腸も休まり内臓もリフレッシュできますよ
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