新たな実験開始✨平日2日に1回ご飯

こんにちは、あやです

仕事も恋愛も思いのまま❣️
「魂と波動」を整える
ライフスタイル

食と断食の話

新たなフェーズ（実験）に
突入したいと思いまーす😆

来週、再来週は
外食の予定があるので

まずは今週のみ
2日に1食スタイルに
チャレンジしてみたいと
思います♬

なんじゃそりゃ🤣

今までは
18時間〜24時間断食という
平日1日1食スタイル
だったのですが
（空腹度に依存して、
スナックを食べる事あり）

今週はまずは２回ほど
1日ごとにプチ断食を組み入れる
2日に1食スタイルを実施して
どんな変化があるか
見てみたいと思いまーす🤔

断食するのは
火曜と、木曜or金曜（予定）

チャレンジ理由は
いくつかあって

自分の身体の進化を
もっと見てみたから❣️

実は、先週の
5日連続断食明けから
不思議な事が起きているんです

私は東京に住んでるんだけど
31度くらいの気温でも
暑さをそんなに感じなく
なってきている😳

これって、デトックス効果？

流石に、真昼間の
太陽カンカン照りの場合
アスファルトを歩くと
汗だくになるけど

実は汗もそんなに
かかなくなってきてたりと
謎な現象が・・・🤔

あとは、今までは

身体に害がある事が
医学的に証明されてて
私の身体が
受け付けなくなった
食品添加物や
一部の危険レクチン食材を
食べると

全身がチリチリ痛くなったり
蕁麻疹がでるなど
物理的にトラブルがおきる程度
だったのだけど

連続断食明け
4日間の食事後、毎回

必ず全身がチリチリするなど
トラブルが発生する
様になってしまった😱

私の身体に
一体何が起きているのか
知りたい！！！

という事で

その問題を解決する
糸口をさがしたいという
目的もあります❤️

後は単純に

食事をしないと
髪の毛の抜ける量が
やっぱり減ってきているので
掃除が楽だし〜とか🤣
（意味不明）

・・・・・・・・・・

あとは、1日1食ライフだと
どーしても食欲が
抑えられない時があるんだけど

2日に1食ライフに
チャレンジする事で

食欲を自在にコントロール
出来るようになれるかどうか
こちらも知りたいの🤩

食事の時間
食事のタイミング
食べたものと空腹の関係
それらを理解したいっ

マッドサイエンティスト
じゃなですよー

とは言え
ハードなチャレンジでも
あるらしいので

鬼が出るか
蛇が出るか

体調、身体の感覚、体温、
いろいろ数値も見ていきますね〜

・・・・・・・・・・

【今回の気づきポイント】

・大抵の場合、最後の食事から
16時間前後で１回、お腹が空く

（その後も数回お腹が空くけど、
水、コーヒー、レモン水を飲む
と空腹は治ります）

・平均体温が36.5〜36.7度
※外気（扇風機の風）に依存する

（断食ライフ開始前の平均体温、35.8度）

お散歩時間：約1時間半
階段の上り下り（5階まで往復１回）

なかなか絶好調です🤩

【睡眠】
0時15分頃就寝（2時間くらい寝付けず）
※スマホは見ない、我慢

【目覚め】
8時頃意識覚醒
8時半起床（朝は苦手🤣）

・・・・・・・・・・

愛と感謝を込めて
ありがとうございます

・・・・・・・・・・

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