姿勢のチェック
正しい姿勢の作り方
壁に踵、お尻、肩甲骨、後頭部
付けて立つだけ
踵お尻はつくけど肩甲骨がつかない
肩甲骨は付くけど頭がつかない
頭つけるとお尻が離れる
歪んでない方はいないのですが
大きな歪みは
筋肉の強張りがずっと続き
痛みを出す姿勢になります
私もソファに座る時間が長くなると
だらしない状態になっちゃいます
全身映せる鏡がある人は横姿を確認
無い人は壁を使って立ち
正しい情報を叩き込んでいきましょう
5分頑張って立つと筋肉痛になるかも
正しく立つ為の筋肉が使われてない可能性があります
#老いない体つくり
#姿勢のチェック
#なみ2023/5
#なみの投稿(美容.健康)
#並木みどり
#チームダイヤモンド
コメント
コメント ( 4 )
トラックバックは利用できません。
これ昨日水風呂でやったけど肩甲骨は
きつい！
水風呂ーって\(ϋ)/
サウナの後に入る、あの水風呂で。
あそこでー。
想像しちゃいます