壁立ちで姿勢チェック👀
正しい姿勢で立てているのか
自分ではなかなか分からないですよね❓
そんな方におススメなのが
壁立ちでの姿勢チェック方法です👀
【方法】
壁に背を向け
背筋を伸ばしてつま先は45度
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を
壁につけて立ちます
【チェック項目】
・ひざやふくらはぎの内側が付いていない
・腰に手を入れた時の隙間が
スカスカもしくは入らない
・肩の後ろが壁につかない
・顎が引けておらず
目線が真っ直ぐではない
いずれかの項目に
チェックが入る方は
姿勢の歪みが出ている
可能性があります💡
正しい姿勢は横から見た時に
くるぶし、ひざ横
骨盤、肩、耳が
縦に一直線に並ぶ位置が理想です⭕️
壁立ちをして
正しい姿勢をキープすることも
姿勢改善につながりますので
習慣にしていきましょう🍀
コメント
コメント ( 2 )
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アドバイスありがとうございます❣️
やってみます！
できるだけ早く歪みは矯正したほうがよいですね(^^)
コメントありがとうございます
歪みを軽減すると見た目の
美しさだけでなく
歪みが原因となる不調の改善も
期待できますので
是非してみてくださいね