塩の摂り方には注意が必要

こんにちは、あやです

仕事も恋愛も思いのまま❣️
「魂と波動」を整える
ライフスタイル

食と断食の話

5日連続断食
最終日になりましたー
（パチパチパチ👏）

体調絶好調です❤️

今回は、前日までの
インドスナックフィーバーという
暴食がたたり

初日2日目は
正直辛かったです

空腹に耐えるのが💧

確かに
毎日3食食べてる人が
いきなり断食やるのは
キツイですよ😅

18時間断食を続けてる私でも
連続断食前の食べた物で
こんなにも辛い思いをするとは

自分でもビックリです

反省の意味も込めて
この度、レクチンフリーライフを
見直してみる事にしました😤

今後は、私のおすすめ料理の
レシピなんかも載せてきますね😉

楽しみにしていてください ♬

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さて、5日連続断食
次回は1日に摂取する
塩の量を測って決めて
体調がどう変化するのか
調べてみるって
目標設定したわけですが

前々からダーリンに指摘されてた

塩はとるべきだけど
とりすぎはダメ

この言葉を実感してます🤔

4日目の朝は
心臓バクバクで
あー、前日塩をあまり
とらなかったからかー

と焦って塩を摂取したり
してみたのだけど

実はその後
バタバタしていて
塩の摂取をあまり
しなかったんです

もし、塩の摂取量が
単純に少なくて
心臓バクバク
してたのであれば

翌日の今日も
心臓バクバクで
手足が痺れて
大変なことになってたはず

でも今日は
昨日より体調が良い😃

違いは何？

実は今まで
寝てしまうと長時間
塩が摂取出来ないので

大量に塩を舐めてから
寝る様にしてたのだけど

もしかしたら
もしかしたら

それが原因かも？

分からないので
次回は事前に
舐める塩の量を決めて
寝る前に摂取するのをやめて

5日過ごしてみたいと
思います😆

1日の塩の摂取目安
実際どうなの？

興味のある方は
1ヶ月後のチャレンで
結果報告しますので

フォロー＆イイね
貰えたら嬉しいです❤️

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愛と感謝を込めて
ありがとうございます

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