基礎体温と免疫力 その3 食事
私たちの身体を作っているのは
私たちが口にしたもの
「夏野菜は体を冷やし
根菜は体を温める」
ということはよく言われていますね
その季節の旬のものを
食べることが大事です❣️
もちろん暴飲暴食は❌
ホルモンバランスを崩す
大きな原因になります⤵️
腹八分目を心がけることも忘れずに‼︎
カロリーよりも
食べた時の“心地よさ”に
敏感になりましょう。
カカオや玄米
かぼちゃ、じゃがいもには
ストレスを緩和する成分
最近チョコレートで耳にする
「GABA」が含まれています！
ゆえに積極的に
取り入れましょう！
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コメント
コメント ( 2 )
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チョコレート大好き
カカオも砂糖も有機のチョコを少し食べてます♪
食事も ほぼ玄米
体温1度以上上がりましたよ♪
おー素晴らしい！
体温一度上がると免疫力は5倍上がると言われるほどです。
しっかり保ちたいですね