動作のリズムも意識する👀
身体の変化に繋がる要素の
一つにトレーニングの
強度設定があります📝
基本的には
「ウェイト×反復回数×セット数」
上記の計算でどれぐらいの
強度設定かを知る
ことができますが
同じ強度設定でも
早い動作で行ってしまうと
思ったように強度が出ず
結果的に身体の変化に
繋がりにくくなってしまいます💭
動作中は
●フォーム
●動作のリズム
●反復回数
上記を意識して
丁寧に行いましょう🍀
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