共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ７８（腸）７
善玉菌を増やす方法を！
乳酸菌を摂ったり、ビフィズス菌や酪酸菌が増えるような食事を考えるといいです。
ここでいう菌は、あくまでも『生きた菌』をさしますので。
生きた乳酸菌が入った商品は、まだ世の中には少ないです。
写真や凛マスターのプロフィールにあるように、生きた菌配合のヨーグルトや、
マヨネーズ等々色んな商品がありますので、是非連絡ください。
無添加で製造、アレルギー成分２８種類無配合です。
すでに、多くの方からご注文を頂戴しています。
チョット宣伝になっちゃいましたが、本題に。
ビフィズス菌や酪酸菌を増やすためには、水溶性の食物繊維を摂るようにする事。
食物繊維は善玉菌のエサですので、超積極的に摂って欲しいです。
善玉菌が増えれば腸内環境は良くなります。
このこと以外にもう一つ考える必要があります、それは腸のぜん動運動です。
ぜん動運動についてはＶｅｒ７９で。
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