共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ６１
睡眠の質を上げる。
タンパク質不足になると、眠れない、眠りが浅い、という不眠に
なりやすいです。
逆にタンパク質をしっかり補給すれば、睡眠雄質は上がるって
事ですね。
タンパク質の中でも、″グリシン″という非必須アミノ酸が関係
しています。これはエビやほたて等の魚介類に多く含まれてます
ので、意識して食べるといいですね。
かに、いか、かじきまぐろ、等々にも豊富に含まれています。
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コメント
コメント ( 5 )
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なるほど
海の物食べないのがいけないのですね
眠りが浅く寝た感じがしない
サプリでもいいですかね
セピアさん
そうかもしれませんね。
サプリでも全然いいと思いますが、チャンとした
サプリを選べるかどうかが一番大きなポイントで
すね。
何をもってチャンとしたサプリかっていうのは
様々なので。これは間違いのないサプリ、という
誰もが分かるハッキリとした基準があればいいのですが。
そうですよね
間違いないサプリ選びしないといけませんよね
食べ物で摂取した方がいいですね
魚介類嫌いだけどクリームチャウダーで牛乳とアサリ野菜、ブロッコリーも入れて飲んだら全部取れるですかね？飲む時魚の粉お好み焼きなどに入れる物なのですがそれ入れたらいいのかな？
魚介類の苦手な人はどうやって食べたらいいのでしょうか？匂いと食感が嫌いです
赤い魚とキラキラな魚は飲み込むことも出来ません
生で食べるものは肉でも魚でも食べません
セピアさん
ほんとにお嫌いなんですね、魚介類。
魚粉はどんなものかは分かりませんが、いいと思います。
クラムチャウダー、いいですねー。
食べられる料理にうまく盛り込めば、嫌いなものでも
だんだん食べられるようになりますよ。
それと、嫌いな食材を使った美味しい料理の店で食べる
事も、嫌いをなくす役に立ちますよ。
嫌いになったそもそもの原因は、その食材を使った料理が
美味しくなかった事だと思いますので。
イヤイヤ食べると継続できませんから、少しづつ焦らずにね。
はい頑張ってみます
この夏から作ってるから
料理面白くなって来たところです
クックパッドで見ながらですけど
毎日してます