共通の目標（ピンピンころり）に向かって！Ｖｅｒ９９ 目覚めに腸を刺激する！
朝起きたときに、腸を刺激するといいです。
まず、
・思いっきり背伸びをする
・仰向けのまま、膝を抱え込んで、少し制止
・これを１０回ほど繰り返す
もう一つ
・横向きになってまっすぐに伸ばした足を上下させる
・左右の足を交差させながら上げ下げする
朝のちょっとした運動で、腸が刺激されるそうですので、便秘気味の方はやってみるといいかもですね。
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★低糖質料理専門店経営
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