何もしないと元通り👀
トレーニングによって
得られた効果は
その後何もしなければ
元通りになってしまい
この事を
「可逆性の原理」と
言います💡
言い方を変えると
自分にとって無理のある
頻度や強度での
「短期的なトレーニング」で
身体を作ってしまうと
それができなくなった時に
元に戻ってしまう
とも言えます💭
結果が早く見えることも
大切ですが
その後に続かないような
方法ではなく
今後の人生で習慣として
取り入れられる方法を
選んでくださいね🍀
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