体調の波を意識する🌊
体調管理を徹底していても
いつもより身体がダルい
ウェイトが重たく感じるなど
不調を感じることもあります
そんな時はトレーニング
ボリュームを減らしたり
ウェイトを下げるなどして
調整しましょう⚖️
逆にいつもより
身体が軽やかで
ウェイトが軽く感じる時は
新しい種目を取り入れたり
ウェイトを上げるなどして
いつも以上の刺激を加え
身体を変えるチャンスに
しましょう🔥
トレーニングボリュームや
強度を変えずに継続することも
もちろん大切ですが
不調を感じている時に
無理をしたことにより
やめてしまっては
元も子もありません💭
自分の身体の声に
耳を傾けて
明日の為に今日できることを
続けていきましょう🍀
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