体幹のトレーニングとは❓
体幹のトレーニングは
文字通り身体の幹
お腹周り腰回りを
鍛えるトレーニングです👀
トレーニングすることで
引き締まるだけでなく
腰痛予防や姿勢改善にも
繋がります⭕️
では体幹だけ鍛えれば
良いかと言うと
そうではありません💭
全身の筋力のバランスを見て
弱い部分を補うトレーニングと
併用して行うことが
大切ですよ🍀
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腰痛予防や姿勢改善にも
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良いかと言うと
そうではありません💭
全身の筋力のバランスを見て
弱い部分を補うトレーニングと
併用して行うことが
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