体幹「も」大事です👀
体幹トレーニングを
するメリットは
お腹や腰回りの
シェイプアップが
期待できることと
姿勢を維持するのに
必要な筋力を得られる
事にあります👀
ただし体幹だけを鍛えても
全身の筋肉をバランス良く
付けることができる
わけではありませんので
「他の部位」「他の種目」も
大事です⚖️
体幹トレーニングは
フォームも作りやすく
オーバートレーニングにも
なりにくいので
毎日のルーティンに
組み込むことがオススメですよ☝️
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