三男の糖質ダイエット！
上は我が家の16歳ダウン症の三男タケヒロ
の身体測定の結果です❗️
高校１年制で今回、身長は変わらず！
身長の割に体重が増えやすいのがダウン症！
冬休み中、我が家で主食のお米をやめてみました！
まだ身体が育つ時期なので、3食は食べ、
発酵食品、脂肪、蛋白室は必ず取っています！
特に納豆にうずらの卵と亜麻仁油を
かけたものは、必ず毎食最初に取ります！
学校での昼食は、もちろん主食も食べいますが、
自宅の朝食、夕食では主食は食べません！
それで見事に、体重は約20日間で3.2Kg減❗️
白米一膳で、角砂糖14個分の糖質と言われています！
太り気味の人、血糖値が高い人は、
主食をやめるだけで痩せますし、
他に良い事がたくさん
起きますので、お試しあれ！
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コメント ( 6 )
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今日の投稿見て下さいね！
夏井睦医師の周りの体験がまとまっています！
痩せたいのをコロナのせいにして
じーっとした生活
食べて 寝るの繰り返し
昨日 久しぶりに体重計ったら もうびっくり(´⊙ω⊙`)
お米も麺類も大好きだけど
ここを減らすことから挑戦してみます
情報ありがとうございます
私もご飯や麺類が大好きで超甘党でなかなかダイエットに苦労していました。痩せては太るリバウンドの繰り返しで今年こそ痩せようと16時間ダイエットと糖質制限と腸の環境を整える事にただいま挑戦中です。北村さんに教えて頂きオートファジーにスイッチが入るように1日2食にし炭水化物を抑えたことでお正月太りでパンパンのお腹の肉がだんだん減ってきました。ただいま12日で2.8キロ減量 内臓脂肪レベルが11から10になりました。あと2キロ痩せて血液検査に行くのが楽しみです。肝臓の値が良くなるようこれからも頑張ろう❣️
食べるなら、繊維質や脂肪を先に食べて、主食は懐石料理の様に1番最後に！
ちなみに92歳まで長生きして、活躍した澁澤榮一の主食は、白米ではなく、繊維質の多いオートミールでした！
関西の経済発展に最高に貢献した実業家、五代友厚は、49歳で糖尿病で亡くなりました！
日々の食事の違いです！
私も参考にさせていただきます。
主食、お米好きです。
少しずつ、減らして見ますね✨
ありがとうございます！