マインドフルネスヨガで心と身体ケア❣️
今日の鎌倉は
暑くもなく寒くもなく
とても過ごしやすい1日でした
久しぶりに
鎌倉の佐助という場所にある
一軒家の隠れ家サロンで
マインドフルネスヨガクラスに
参加してきました🧘
マインドフルネスとは
現在において起こっている経験に
意識を向ける心理的な過程です
マインドフルネスヨガ
呼吸瞑想
ボディスキャン
シェアリングなどを行いながら
「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け
評価をせずに捕らわれのない状態で
ただ観ること」
といった説明がなされています
がんばりすぎて疲れてしまう方
不安を感じる方
穏やかな毎日を過ごしたいと思っている方
などにおすすめです
穏やかな時間が流れる
隠れ家サロンcocorokamakuraは
少人数制なので
私のような人混みが苦手な人でも
気楽に参加出来ます
今日もボディスキャンが終わる頃には
私の隣りで参加されていた方も
私も熟睡してしまいました(^^)
今日も最高にリラックス出来ました
❣️
コメント
コメント ( 0 )
トラックバックは利用できません。
この記事へのコメントはありません。